Parmi mes clients qui cherchent à améliorer leur impact à l’oral, beaucoup pensent que les mots sont plus importants que tout. J’entends souvent » Yan, j’ai besoin de trouver les bons mots pour impacter l’auditoire ». Pourtant, la science de la communication est sans appel : votre corps parle plus fort que vos mots ! votre message est perçu par votre auditoire en priorité par votre langage non-verbal, autrement dit par votre « body language »:
Votre posture, vos gestes, vos expressions faciales, votre look… Tout cela parle au public avant même que vous n’ouvriez la bouche. Ce que vous dites est important, comment vous le dites est essentiel ! Merci le Body Language !
Dans cet article, je vous explique comment affiner consciemment votre langage corporel pour qu’il devienne un véritable levier d’impact à l’oral.
Votre Corps exprime beaucoup, bien avant Vos Mots
Face à un public, votre corps est déjà visible avant que vous ne commenciez à parler. Il transmet sans que vous y pensiez des informations à votre public. C’est par votre apparence, votre regard, votre posture, vous expressions du visage que vous allez inspirer la confiance, la crédibilité et l’émotion à votre auditoire.
Un regard fuyant, des gestes brouillons ou une posture fermée peuvent saboter même le discours le mieux préparé. À l’inverse, un corps aligné avec votre message renforce naturellement votre autorité.
Les micro-expressions : ces messagers invisibles
Les micro-expressions faciales — ces mouvements involontaires de votre visage — trahissent en un éclair vos véritables émotions.
Un sourire forcé, un froncement de sourcil à peine perceptible, et l’auditoire ressent une dissonance.
➡️ Astuce pratique : Entraînez-vous devant un miroir à prononcer vos phrases clés tout en observant vos expressions. Filmez vous au besoin, vous détecterez les incohérences entre votre émotion intérieure et ce que reflète votre visage.
Les gestes parasites racontent votre état intérieur
Même les meilleurs orateurs peuvent être trahis par des gestes parasites inconscients :
• Tripoter un stylo pendant plusieurs minutes
• Croiser les bras de façon prolongée
• Se balancer d’un pied sur l’autre pendant toute une intervention
• Toucher son visage sans arrêt
Ces gestes, souvent dictés par le stress, parasitent votre message et distrairont votre public qui ne manquera pas de les remarquer.
Comment les neutraliser ?
1. Prise de conscience : Filmez-vous lors de vos interventions ou entraînements. Visionnez sans le son : que raconte votre corps ?
2. Substitution consciente : Remplacez les gestes parasites par des gestes illustratifs (accompagner une idée avec les mains, ouvrir les bras pour inclure l’audience).
3. Respiration et ancrage : Une respiration lente stabilise le corps et diminue les tensions qui génèrent ces gestes inutiles. La clé contre les gestes parasites est d’installer plus de calme à l’intérieur de vous. Une bonne gestion de votre trac gommera naturellement la plupart des gestes parasites.
comment utiliser son corps pour gagner en autorité ?
Votre corps doit redevenir votre allié, non pas un obstacle. Une fois une respiration plus ample réinstallée, placez vos pieds à la largeur du bassin, bien ancrés dans le sol. Visualisez des racines partant de vos pieds. Cette posture vous donne instantanément plus de stabilité, de calme, et… de leadership perçu.
adoptez une posture ouverte et vivante : Redressez le dos, relâchez les épaules, ouvrez légèrement les bras. Cela envoie un message d’assurance et de disponibilité. Voici 3 exercices à pratiquer pour vous aider à fonctionner avec votre langage corporel.
1. L’exercice du miroir :
Répétez un court discours en regardant votre reflet. Observez les moindres mouvements parasites, les tensions, les expressions inconscientes. Réajustez pour incarner réellement votre message.
2. Le jeu du “ralenti” :
Exercez-vous à parler très lentement, en accompagnant chaque phrase d’un geste volontaire et précis. Cet exercice aide à maîtriser le rythme et à éliminer les gestes inutiles.
3. La marche intentionnelle :
Sur scène ou face à un public, chaque déplacement doit avoir un but (changer d’idée, poser une question, insister sur un point). Pratiquez des marches lentes et délibérées pour donner du poids à votre message.
Faites du Langage Corporel Votre Meilleur Allié
Votre impact à l’oral ne repose pas uniquement sur vos mots, mais sur l’énergie et la cohérence que dégage votre corps.
Un corps aligné, ancré, expressif sans excès, capte l’attention, inspire confiance et laisse une empreinte durable.
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Rencontrons-nous pour en discuter !
