Trou de mémoire à l’oral : adoptez ces 3 techniques pour le gérer

par | 3 Fév 2025

Lors d’une réunion, l’idée de perdre le fil de son discours peut terroriser ceux qui ont déjà du mal à prendre la parole. Heureusement, un trou de mémoire n’est ni irréversible ni catastrophique. Certes, il peut provoquer une montée de stress, mais il est crucial de ne pas laisser l’anxiété prendre le dessus. Inspirez profondément et marquez une pause naturelle. Une respiration lente vous aidera à retrouver vos idées et à réduire la pression. Un trou de mémoire bien géré passe souvent inaperçu, car le public n’a pas votre script en tête. Je vous propose 3 techniques simples à utiliser pour gérer le trou de mémoire avec plus d’assurance

Restez calme et reformulez votre dernière idée

Si vous perdez le fil, reformulez calmement la dernière phrase que vous avez dite. Cela vous donne du temps pour retrouver votre chemin et offre au public une transition fluide.

Exemple : « Si nous reprenons l’idée précédente, je disais que … ». Prenez le temps de vous remettre dans votre déroulé à votre rythme.

Utilisez des notes comme repères

Avant de démarrer votre intervention, ou lors de votre préparation, constituez-vous une fiche avec des mots-clés qui suivent le plan de votre intervention. Au lieu de lire un texte mot à mot, appuyez-vous sur ces mots-clés ou sur ce plan synthétisé en quelques points. Si un trou de mémoire survient, il vous sera plus aisé de vous appuyer sur le mot clé suivant pour retrouver le cours de votre discours et enchainer.

Faites appel à la participation de l’auditoire

Si le trou de mémoire persiste, assumez-le et engagez votre auditoire en posant une question ou en demandant une réaction. Cela vous permet de relancer la dynamique sans perdre en crédibilité.

Exemple : « Avant que je ne continue, je souhaiterais recueillir quelques réactions. Que pensez-vous de ce point jusqu’ici ? Avez-vous des retours à partager ? ». Vous transformez ainsi un moment de flottement en une opportunité de nourrir les échanges avec votre auditoire.

Un trou de mémoire peut arriver même aux meilleurs orateurs. 

Acceptez l’idée que le trou de mémoire fait partie des imprévus possibles en prise de parole. Au lieu de chercher à l’éviter à tout prix, prévoyez des stratégies pour le gérer comme un pro. En conservant une posture d’assurance, en utilisant la reformulation et en gardant le contact avec votre auditoire, vous traverserez ce moment avec plus de facilité et d’aisance. Vous en ferez peut être même un moment surprenant et intéressant.

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Je suis Yan Mercoeur

Je suis coach et formateur professionnel spécialisé en prise de parole en public et leadership.

Mon approche se caractérise par une écoute bienveillante, une empathie profonde, et un engagement authentique que je mets au service de la transformation positive de mes clients.

En coaching, soucieux de respecter le rythme qui vous convient, j’adapte mon accompagnement pour vous proposer un programme de plusieurs sessions individuelles complètement “taillées sur-mesure”.