La voix est un outil aussi puissant que méconnu dans l’art de la prise de parole. Elle véhicule bien plus que des mots : elle transmet notre émotion, notre intention, notre posture intérieure. Pourtant, chez de nombreuses personnes, la voix est négligée, mal exploitée et mal aimée : j’entends souvent « je n’aime pas ma voix ». La voix est souvent source de difficultés : mieux la comprendre pour mieux l’utiliser en prise de parole en public est un atout précieux.
Dans cet article, à partir de cas concrets rencontrés en coaching, je vous explique comment mieux utiliser votre voix en prise de parole en public, en adoptant quelques bons réflexes. Vous découvrirez les principaux problèmes vocaux, une explication simple du fonctionnement de la voix, un exercice vocal concret à faire seul, et 2 conseils simples.
j’ai un problème avec ma voix à l’oral
• « J’ai la voix qui tremble », me dit Caroline, technico-commerciale. Son problème venait d’un trac mal géré et d’une respiration bloquée. Le stress provoque des tensions musculaires qui affectent le larynx et la respiration. Travailler la respiration a permis d’apaiser sa voix.
• « On me dit que ma voix est monotone », raconte Nicolas, chef de projet informatique. Cette monotonie reflétait un manque d’engagement émotionnel. En prenant conscience de son automatisme vocal, il a pu enrichir sa voix grâce à quelques séances ciblées.
• « Je parle trop vite, on me comprend mal », explique Élodie, téléconseillère. Le débit rapide et une articulation imprécise rendaient son discours difficile à suivre. Avec un travail sur ses croyances et sa diction, elle a pu améliorer sa clarté.
Ces difficultés sont fréquentes mais peuvent être corrigées avec un accompagnement personnalisé et quelques bonnes pratiques.
Votre voix fonctionne sur 3 piliers essentiels
Pour bien utiliser sa voix, il est utile de comprendre ses fondements. La voix repose sur trois piliers :
• La respiration : base de la voix. Une respiration dite basse, abdominale et fluide soutient le souffle et donne de la stabilité vocale.
• La phonation : elle se produit au niveau des cordes vocales, dans le larynx. L’air qui remonte des poumons les fait vibrer pour produire le son.
• La résonance : c’est la manière dont le son se diffuse dans les cavités de la tête, du nez, de la gorge et de la poitrine. Elle donne sa couleur, sa richesse et sa puissance à la voix.
comment échauffer votre voix avant une prise de parole ?
Voici un excellent exercice pour réveiller, échauffer et assouplir votre voix avant une prise de parole :
1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur du bassin.
2. Inspirez calmement par le nez.
3. En expirant, faites un son « ouuuu » qui monte de la note la plus grave à la plus aiguë, puis redescendez, comme une sirène.
4. Répétez 3 à 5 fois, sans forcer.
Cet exercice détend le larynx, prépare la modulation et améliore la résonance. Il est idéal le matin ou avant de parler en public.
Deux conseils simples pour mieux utiliser votre voix à l’oral
• Conseil n°1 : Laissez vous respirer avant de parler. Une respiration posée et régulière vous centre, stabilise votre posture et donne de l’impact à votre voix.
• Conseil n°2 : Variez le ton, le rythme, les pauses. Une voix vivante capte mieux l’attention que le débit monotone. Soulignez les mots clés, ralentissez sur les idées fortes, jouez avec l’intonation.
investir dans votre voix, c’est investir dans votre impact
Votre voix est un instrument puissant, vivant et unique. Mieux la connaître pour mieux l’utiliser, c’est gagner en confort, en impact et en authenticité. Formateurs, managers, commerciaux, conférenciers : soignez votre voix, entraînez-la, et elle deviendra votre meilleure alliée.
Vous rencontrez des difficultés liées à votre voix ?
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